给孩子擤鼻涕要注意以下 3 点：

摆好姿势

擤鼻涕的时候最好是采用上身向前倾、低头的姿势。这是因为用这样的姿势，有利于鼻涕流出，并减少鼻涕倒流入耳咽管的风险。

擤鼻涕的时候，让孩子稍稍用力，慢慢向外吹气，吹气应改为：

一次只擤一边

先用手指压住孩子一侧鼻孔，根据大人的指令呼气，让孩子稍稍用力，用另一侧鼻孔慢慢向外呼气（这侧鼻孔的鼻涕就可以擤出），同时应该多做吞咽、咀嚼动作。这一侧擤完鼻涕后，再用同样的方法擤另一侧鼻腔。

注意，擤鼻子时不要让孩子太用力，以不让耳朵有嗡嗡声为宜，如果确实操作不好的话，我们可以借住吸鼻器，吸干净鼻涕。

擦完鼻涕后洗手

将擤完后的鼻涕丢到垃圾桶，同时记得大人和孩子都应洗手，这样可以减少疾病的传播。

小 Tips：擤鼻涕容易犯的两个错误需注意

❌ 捏住两个鼻孔一起擤鼻涕

这样貌似看起来是简单了一些，省略了一次擤鼻涕动作，但无形中增加了孩子患鼻窦炎和中耳炎的几率。

❌ 使劲用力擤鼻涕

容易诱发急性鼻窦炎、急性中耳炎，还可能损伤鼻黏膜而引起鼻出血。

本文专家

龙政扬

合作专家

厦门大学医学院硕士

马学梅

审核专家

北区战区总医院

副主任医师

策划制作

监制：芽芽

排版：林乙乙