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春节假期结束后不少人出现注意力涣散、效率下降情绪低落等“节后综合征”有人可能还会出现焦虑、嗜睡、乏力、烦躁等现象西安中医脑病医院康复治疗六科主任副主任康复治疗师平兴团表示节后综合征不是“懒癌发作”而是身体发出的调整信号通过科学方法修复生理节律重建心理秩序尤为重要下面由我院部分科室的康复治疗师和医师们为大家分享几个室内就能完成的运动助力大家保持充沛精力元气满满投入工作☟☟☟动作一 正念冥想△脑病八科你可以选择地方、时间进行冥想，无论周围多么喧哗吵闹，你都可以清空杂念，放松大脑，全神贯注地进行接下来
发布时间：2026-02-28
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脑卒中（俗称“中风”）不是“老人病”，它正疯狂盯上30-50岁的上班族：久坐、熬夜、高压力人群。每10秒，全球就有1人发生脑卒中（WHO数据），而90%的患者因“以为没事”错过最佳治疗期。今天，我用最直白的话告诉你：别再把“头晕”当“困了”了！ 早发现，康复率超70%；拖到瘫痪，人生彻底改变。脑卒中？它不是“小毛病”，而是“大脑的紧急警报”脑卒中本质是大脑血流突然中断，分为缺血性和出血性两大阵营。缺血性卒中占80%，如同“电路短路”——血栓堵塞脑血管，导致脑细胞因缺氧在几分钟内开始死亡。出血性卒
发布时间：2026-02-27
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当岁月悄然流逝，许多女性朋友发现双眼不再如从前那般明亮有神——眼皮开始松弛下垂，眼尾渐渐走低，甚至出现了令人困扰的“三角眼”。面对市面上琳琅满目的眼部年轻化手术，如何选择适合自己的方案？究竟是提眉手术更胜一筹，还是双眼皮手术更为合适？一、提眉手术：解决“眉下垂”的利器点击输入图片描述（最多30字）#1适合人群特征： 答 眉毛位置明显下垂，尤其是眉尾低于眉头。用手轻提眉部皮肤后，眼部神态立即改善。上眼皮松弛的皮肤主要来源于眉毛下方。年龄通常在35岁以上，皮肤出现整体松弛。#2手术原理： 答 提眉手
发布时间：2026-02-28
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立春伊始，阳气萌动，万物由冬藏转为发陈新生。人体肝气相应而旺，如草木抽条吐绿，亟须舒展条达。此时养肝，切忌“蛮补”滋腻，而应以“通”为先，通则气机畅达，肝用自复。通即是补，补乃功能之补，此乃立春养肝最高明的“攻守之道”。
立春养肝为何“重通轻补”
中医认为，肝通于春，应春气而旺，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。立春阳气初生，本宜调畅升发。若此时过用滋补厚味，反致壅滞气机，阻碍升发，易出现“补出来的火”，表现为口干口苦、目赤头胀、烦躁易怒、胁胀不适等症状。所谓“补肝”，并非简单地滋补阴血，而是顺势扶助其
发布时间：2026-02-28
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在新岁之始，如何为一年的健康开个好头？壹健康锦囊一：颐养情志在中医看来，情志和气机运行的关系密切。人体的气循环往复，滋润五脏六腑。气机调畅时，人体的五脏得以滋养调和。情志活动异常，比如出现悲伤、忧思等情绪时，影响气机的正常运行，致使五脏功能出现紊乱。如果不及时调整，会导致多种疾病，甚至可能出现肿瘤、猝死等严重问题。情志失调会导致哪些问题？怒则气上，可导致血压上升、肝经分布区疼痛。恐则气下，可导致肾气虚、小便失禁。喜则气缓，可导致气血运行慢、心悸、心慌，甚至会引发心梗。悲则气消，可导致胸闷、气短、
发布时间：2026-02-27
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#健康过大年守岁、聚会、刷剧……春节的快乐时光让许多人开启了“报复性熬夜”模式。但是，熬夜后的“报复性补觉”真的有效吗？其实，单纯延长睡眠时间会打乱生物钟，可能导致次日夜晚更难入睡，形成“晚上睡不着，白天睡不醒”的循环。科学“回血”需要更聪明的方法，核心是温和、渐进地将身体调整回正轨。调整作息：循序渐进，重置生物钟●避免“报复性补觉”。正确的做法是：如果熬夜，次日午睡控制在20-30分钟以内，以缓解疲劳又不影响夜间睡眠。最重要的是次日晚上争取比平时提前入睡，让睡眠回归夜晚。●善用光线调节。早晨起
发布时间：2026-02-27
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肠息肉是什么？会不会癌变？我院肛肠专家跟您聊聊肠道健康的重要话题。什么是结肠息肉？ 结肠息肉就是肠黏膜上长出的"小肉疙瘩"。它们大小不一，有的像米粒，有的像葡萄。数据显示，超过70%的结直肠癌由息肉演变而来，但这个演变过程通常需要5-15年，这给了我们充足的干预时间。哪些息肉需要警惕？ 息肉分为炎性、增生性和腺瘤性三大类。前两者癌变风险较低，而腺瘤性息肉是真正的"潜力股"，特别是直径超过1厘米、绒毛状或伴有异型增生的类型。约10%的腺瘤性息肉会最终癌变，发现后应及时切除。身体会有哪些信号？很遗憾
发布时间：2026-02-27
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春节阖家团圆，满桌丰盛佳肴承载着浓浓的年味与团圆心意，可连日的亲友聚餐，使不少家庭都陷入了“剩菜循环”，年夜饭、待客菜堆满冰箱，连续吃剩菜成了日常。在看似节俭的习惯背后，藏着不容忽视的健康隐患。想要兼顾节俭美德与饮食健康，掌握科学处理剩菜的方法至关重要。本期给大家谈谈节后年货、剩菜的科学处理方法。食用顺序有讲究节后冰箱食材繁杂，优先吃易变质、不耐储存的食物，是核心原则。按照这个顺序吃，既不浪费，又能最大程度规避健康风险。1.剩菜（1~2天内吃完）这类食物经过高温烹饪，已被少量细菌污染，冷藏只能短
发布时间：2026-02-28
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试管婴儿已是大众熟知的辅助生殖技术，随着时代发展，不少年轻夫妻开始考虑这一方式孕育新生命，屏幕前的各位，您知道试管婴儿到底是怎么一回事吗？试管婴儿是在试管里面长大的婴儿吗？很多人好奇，试管婴儿是在试管里长大的吗？1988年，中国第一例试管婴儿郑萌珠在北京大学第三医院出生后，这类疑问便频繁出现。其实试管婴儿的学名是体外受精-胚胎移植，并非全程在试管中生长。具体过程是把妈妈的卵细胞和爸爸的精子取出，在体外完成受精并培养2-5天，再将胚胎移植回母亲子宫，后续孕育仍在子宫内进行，仅替代了输卵管的受精
发布时间：2026-02-28
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给孩子擤鼻涕要注意以下 3 点：摆好姿势擤鼻涕的时候最好是采用上身向前倾、低头的姿势。这是因为用这样的姿势，有利于鼻涕流出，并减少鼻涕倒流入耳咽管的风险。擤鼻涕的时候，让孩子稍稍用力，慢慢向外吹气，吹气应改为：一次只擤一边先用手指压住孩子一侧鼻孔，根据大人的指令呼气，让孩子稍稍用力，用另一侧鼻孔慢慢向外呼气（这侧鼻孔的鼻涕就可以擤出），同时应该多做吞咽、咀嚼动作。这一侧擤完鼻涕后，再用同样的方法擤另一侧鼻腔。注意，擤鼻子时不要让孩子太用力，以不让耳朵有嗡嗡声为宜，如果确实操作不好的话，我们可以借
发布时间：2026-02-28
