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对于很多家长来说，养育孩子时最困扰的一件事就是：孩子不讲卫生。见到什么东西都要摸一摸，捏一捏，能拿到手里的还可能放进嘴里尝一尝；一到外边就玩得一手的泥/土/沙子，一会儿就能弄得浑身脏兮兮的；一看到水就走不动路，在河边玩一天也不觉得烦。不少家长觉得可能是小孩子贪吃，非常担心孩子吃坏了；也有家长觉得孩子太淘气，担心弄脏了湿了容易生病；也有家长只是觉得孩子还小不懂事，等大了养成良好的卫生习惯慢慢就会好了。有人觉得那些干干净净讲卫生的孩子才可爱聪明，经常把自己弄得跟泥猴子似的孩子太邋遢/招人嫌，看着就不
发布时间：2026-02-15
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夏爷爷是位地道的上海爷叔晨起一杯咖啡 是他坚持了数十年的生活仪式即便是被确诊为 阿尔茨海默病性痴呆并出现 睡眠障碍这份偏爱也未曾改变然而，这份优雅的习惯却把夏爷爷的家人们给愁坏了~对于 认知障碍患者来说咖啡对睡眠的影响会更为明显！由于认知障碍患者大脑神经功能受损，睡眠调节系统本就脆弱。而咖啡中的咖啡因作为中枢神经兴奋剂，会延长入睡时间、减少深度睡眠。研究显示，午后及夜间摄入咖啡因对痴呆老人睡眠的影响远大于普通人，甚至可能因睡眠不足加重日间认知模糊、情绪烦躁，形成恶性循环。一边是老人割舍不下的生活
发布时间：2026-02-15
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目前指南已明确，有益于心脏健康的饮食是心血管疾病预防的基石。尽管健康饮食的总体框架已明确，但一些特定的食物对心血管健康及结局的影响仍存在争议，包括牛油、超加工食品、全脂乳制品、种子油、中链甘油三酯油、海产品及代糖甜味剂。近期，JACC子刊发表的一篇综述对上述有争议的食物或非营养素的循证证据进行评估后总结得出：种子油和海产品有明确的心血管益处，但需注意避免油脂氧化及海产品污染物；牛油、超加工食品、人工甜味剂、糖醇对心血管健康有害，应尽量减少或避免使用；全脂乳制品、中链甘油三酯油、天然甜味剂（罗汉果
发布时间：2026-02-15
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有一个好睡眠，是爱自己的开始，想要拥有安稳好眠，不用追求复杂方法，把规律作息、睡前放松、优化环境这三件核心事做好，再避开熬夜、刷手机等坑，身体自然会形成睡眠生物钟，具体落地的实用方法，简单好坚持：先立规矩：让生物钟“不跑偏”这是好睡眠的重要基础，是非常有效的方法。• 固定作息：每天同一时间睡、同一时间起（建议22:00-23:00睡，6:30-7:30起），周末也不打乱，哪怕前一晚没睡好，也别赖床补觉• 午睡克制：午睡≤20分钟，下午3点后坚决不午睡，别让白天的觉“偷走”夜间睡意睡前1小时：给身
发布时间：2026-02-15
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春节前夕，北京佑安医院认真落实北京市卫生健康委和丰台区卫生健康委的指示精神，多项措施确保节日期间政治安全、医疗安全、安全稳定、生产安全和消防安全等各项工作。北京佑安医院积极开展安全教育和警示教育，通过自查、互查、大检查等方式进行安全隐患的排查和督导，院领导带队深入到科室和班组，狠抓十个安全方面的内容，包括政治安全、生产安全、消防安全、危化品安全、生物安全、施工安全、交通安全、电气安全、信息安全、个人安全。坚决落实三个严禁，严禁电动车电瓶院内充电、严禁插线板着地、严禁非批准动工或动火。对发现的问题
发布时间：2026-02-15
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粉嘟嘟的小脸、QQ弹弹的肌肤，谁能拒绝可可爱爱的人类幼崽呢。都说，婴儿的脸是剥了壳的鸡蛋，又白又光洁可是，总会有一些讨人厌的「小恶魔」，悄悄地盯上我们的小宝贝。它让小宝宝“毁容”不说，还经常搞的哭不止，身上奇痒睡不好觉。它就是宝宝和妈妈都讨厌的湿疹之前，我们在公众号发过关于宝宝皮肤问题鉴别和护理的文章☞（点击标题即可阅读），受到了宝爸宝妈们的强烈共鸣，纷纷控诉自己被湿疹搞得焦头烂额为什么会得湿疹？遗传、食源性过敏、接触物过敏......都是可能会引起宝宝湿疹的常见因素。婴儿湿疹一般出现在婴儿
发布时间：2026-02-15
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本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）妇科与生殖医学科 副主任医师徐翠生活中，“祛湿”成了很多人的养生口头禅；晨起一杯水、日常大量补水也被奉为健康准则，可不少人践行后反而出现腹胀、乏力、大便黏腻更严重的情况。其实中医里的水液代谢，从来不是简单的“祛湿”和“补水”就能概括，“脾喜燥、肾恶燥”的脏腑特性，“津血同源”的生理关联，都决定了身体的水液调节需循理而为，切不可盲目操作。脾与肾是水液代谢的核心枢纽，二者特性相反却相辅相成。脾是水液运化枢纽，喜燥恶湿，其运化功能依赖自身阳气，湿邪最易
发布时间：2026-02-15
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鱼，从古至今都是人类的大爱，不论逢年过节还是婚丧嫁娶，宴席中都少不了鱼。鱼不仅味道鲜美，营养价值也确实“高畜一筹”。若没有买到活鱼，或我们不想吃活鱼了，那改吃冷冻鱼能行吗？营养价值会不会低很多呢？01鲜活鱼、冰鲜鱼和冷冻鱼为市面主流类与禽畜相比，肌肉组织含水多，可溶性蛋白质含量高，富含不饱和脂肪酸，天然免疫物质少，鳃和内脏附着的细菌多，而且死后呈弱碱性，适宜细菌生长。这些特点使得鱼类比禽畜肉更容易发生，不易保藏。市面上主流的鱼无外乎3种形式：鲜活鱼、冰鲜鱼和冷冻鱼。活鱼就不必多说了，是很多百
发布时间：2026-02-15
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家中常备的中药表面出现白色物质，不少人误以为是发霉变质而将药材丢弃。其实，有些中药上的白色物质是正常的起霜现象，并非发霉。它的药效不受影响，辨清特征即可避免浪费。例如，茅苍术是最常见的起霜药材，存放后表面会出现细小白毛，手搓易脱落，饮片质脆硬且香气浓郁，这一现象也被称作“吐脂”。茅苍术含有的挥发油等有效成分，在干燥储存时会从内部渗至表面，冷却后凝结成白色结晶，这类起霜的茅苍术说明有效成分含量充足，品质较佳。除茅苍术外，五味子、女贞子、淡豆豉、瓜蒌皮、土鳖虫等药材，也会因糖分、有机酸、氨基酸、无机
发布时间：2026-02-15
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健康提示 | 迎新春 大扫除 窗明几净福盈门
发布时间：2026-02-15
